毎年９月１日～９月３０日は『健康増進普及月間』です！
「＃みんなで健康寿命をのばそう！」をスローガンに、生活習慣病の特性や
運動・食事・禁煙など個人の生活習慣改善の重要性について国民一人ひとりの
理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促進するための期間です💡
◎令和６年度のテーマ
【１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 良い睡眠 ～健康寿命の延伸～】
そして、今年度の重点テーマは〖休養・睡眠〗となっています！
睡眠は最も重要な休養行動で、適正な睡眠時間の確保と睡眠の質が健康寿命の
延伸につながると言われています😴
皆様！今の自分の睡眠について見直してみませんか？😊
👇詳しくは下記リンクをチェックしてみてください！
https://www.smartlife.mhlw.go.jp （スマートライフプロジェクト）
睡眠の個人差や良い睡眠をとるためのポイントなどが記載されています。
わたしもチェックしてみましたが、無意識に睡眠の質を下げる行動をしていたなと
見直すポイントがあったので、できるところから改善していきたいと思います✨
他にも食事や健康づくりについての記載もありますのでぜひ見てみてください！