本日７月２４日は土用の丑の日です！
皆様うなぎ食べましたか？😊
土用の丑の日にうなぎを食べる理由としては夏バテ防止と言われています。
うなぎにはたんぱく質、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2などが
多く含まれており栄養価が高い食材です✨
疲労回復の効果も期待されており体力が落ちやすい夏にぴったりの食べ物ですね！
うなぎの他にも
・梅干し ⇒ 食欲増進や疲労回復が期待できる
・瓜（きゅうり、スイカなど）⇒ 体の余分な熱を冷やす効果が期待できる
・うどん ⇒ 胃にやさしく、簡単にエネルギーを補える
などの「う」のつく食べ物は夏バテ防止におすすめと言われています💡
これからまだまだ暑い日が続くと思いますので、食事と水分はしっかり摂って
暑い夏を元気に乗り越えましょう！！