あっという間に、４月も残り１週間となりましたね💡
新しい生活、初めての環境の中で日々過ごされている方も多いと思います。
コロナウイルスも少しずつ落ち着き、春は職場での歓迎会やお花見など
お酒を飲む機会が多いのではないでしょうか？
本日は、健康的にお酒を楽しむ上手な飲み方のポイントをご紹介します！
【食事と一緒に🍴】
空腹のままお酒を飲むと胃の粘膜が荒れ、アルコールの吸収が早くなります。
また、速くお酒を飲むと、酔いが進み身体への負担も大きくなります。
食事を楽しみながら自分のペースで飲むように心がけましょう。
【ゆっくりと🫧】
一気飲みは血中のアルコール濃度を急激に上昇させ、急性アルコール中毒を
引き起こす可能性があります。
お酒の一気飲みは絶対にやめ、飲み方には注意しましょう。
【飲酒後に🏃🛁】
運動や入浴で身体を温めると、血行が良くなり血流が早くなります。
血流が早くなると酔いが一気に回ってしまい、平衡感覚が乱れるため
転倒の可能性が高まります。
飲酒後の運動はなるべく控え、入浴は最低でも２時間程度空けてから
入るようにしましょう。
お酒を飲むときはこれらのポイントに加え、「適量」を守ることが大切です🍺
※男性：ビール500ml・日本酒１合、女性：ビール250ml・日本酒 0.5合が
適量の目安とされています。
お酒と上手に付き合いながら健康に気を付けていきましょう😊✨